Graviditeten är en spännande tid i livet, men den kommer också med utmaningar. En sådan utmaning är järnbrist, ett tillstånd som drabbar cirka hälften av alla gravida kvinnor, vilket gör det till en av de vanligaste komplikationerna under graviditeten. Denna artikel kommer att förklara vad järnbrist är, hur det påverkar graviditeten, hur man testar det, och ge några tips och tricks för att hantera denna situation.
Trötthet ett vanligt symptom på järnbrist
Järn är ett essentiellt näringsämne som spelar en avgörande roll i produktionen av hemoglobin, ett protein i de röda blodkropparna som transporterar syre till kroppens vävnader. Under graviditeten ökar kvinnans blodvolym med nästan 50%, vilket innebär att hon behöver mer järn för att producera mer hemoglobin. Om hon inte får tillräckligt med järn, kan hon utveckla järnbrist.
Järnbrist kan leda till ett antal komplikationer under graviditeten. För det första kan det orsaka trötthet, vilket kan göra det svårt för den gravida kvinnan att klara av sina dagliga uppgifter. För det andra kan det leda till järnbrist-symtom som blekhet, andnöd och ökad mottaglighet för infektioner. På lång sikt kan järnbrist leda till mer allvarliga konsekvenser, såsom för tidig födsel, låg födelsevikt och till och med ökad risk för barnadödlighet.
Så kan du testa dig för järnbrist
Att diagnostisera järnbrist under graviditeten är viktigt för att undvika dessa komplikationer. Det finns flera typer av tester som kan användas för att diagnostisera järnbrist:
- Blodprov: Detta är det mest tillförlitliga sättet att diagnostisera järnbrist. Blodprovet kommer att mäta nivåerna av hemoglobin och ferritin (ett protein som lagrar järn i kroppen) i blodet. Detta görs ofta kontinuerligt under besök hos barnmorska eller läkare.
- Järnbristtest som tas hemma: Det finns även självtester som du kan göra hemma för att mäta din nivå av ferritin. Dessa tester har hög tillförlitlighet och tas snabbt och enkelt med några droppar blod från din fingerspets. Med Womanlys järnbristtest kan du enkelt och snabbt kontrollera ditt järnvärde hemifrån.
- Röda blodkroppars morfologi: I vissa fall kan läkaren också titta på formen och storleken på de röda blodkropparna. Hos personer med järnbrist kan de röda blodkropparna vara mindre och ljusare än normalt.
Det är också viktigt att notera att även om du testar negativt för järnbrist tidigt i graviditeten, kan du fortfarande utveckla det senare. Därför är det viktigt att fortsätta att testa regelbundet genom hela graviditeten.
Järntillskott den vanligaste behandlingen
När det gäller att hantera järnbrist under graviditeten finns det flera saker du kan göra. För det första, ät mer järnrika livsmedel. Dessa inkluderar kött, fisk, fågel, fullkornsprodukter, mörkgröna bladgrönsaker, nötter och frön. För det andra, överväg att ta någon form av järntillskott. Det finns olika järntabletter och tillskott för gravida, och den vanligaste behandlingen är att äta järntabletter såsom Niferex eller Duroferon. Dessa tillskott kan vara särskilt användbara om du har svårt att få tillräckligt med järn från din kost.
Ett annat tips är att kombinera järnrika livsmedel med livsmedel som är rika på C-vitamin. C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn, så att äta järn och C-vitamin tillsammans kan öka mängden järn din kropp kan ta upp.
Slutligen, se till att du går på alla dina inplanerade barnmorske- och läkarbesök. Barnmorskan och läkaren kan övervaka din järnnivå och ge dig ytterligare råd och rekommendationer om behovet uppstår.
Järnbrist under graviditeten kan vara en utmaning, men med rätt kunskap och verktyg kan du hantera detta tillstånd och säkerställa en hälsosam graviditet för både dig och din bebis. Kom ihåg att du alltid ska rådfråga din läkare om alla hälsobekymmer du har under din graviditet.
Granskad av: Johan Hedevåg, Legitimerad Läkare
